Фитнес 

Фитнес — это оздоровительная методика, общая физическая подготовка, позволяющая изменить формы тела и его вес, и надолго закрепить достигнутый результат.

В переводе с английского "fitness" - это соответствие. В нашем случае это означает соответствие между разными видами упражнений и разной степенью силовой нагрузки, что позволяет работать разным группам мышц, а весь комплекс в целом корректирует фигуру.

Физическая подготовка состоит из:

    • укрепление сердечно-сосудистой системы;
    • развитие гибкости;
    • мышечная сила и выносливость;
    • развитие чувства равновесия;
    • хорошая координация движений;
    • быстрота реакции;
    • соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

В нашей программе:

  1. Разминка. Подготовка всех центров организма к интенсивной работе.
  2. Основная часть. Аэробные упражнения на разогрев тела, силу ног, координацию.
  3. Здоровая спина. Прокачка плечевого пояса, рук, спины.
  4. Коррекция талии. Прокачка пресса, боков, укрепление поясничного отдела.
  5. Прыжково-беговой комплекс на закрепление работы мышц.
  6. Стретчинг. Гимнастика на растяжение мышц, гибкости.

 

Упражнения подбираются индивидуально, в соответствии с особенностями организма. Для более быстрого и эффективного результата подбирается разумная диета.

Занятия проходят как в групповой, так и в индивидуальной форме.

Ср: 19:00

Сб: 11:00

 

 

Рейтинг@Mail.ru
Joomla 1.7 templates free by Joomla Template Maker